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Suicidio: Hablar, escuchar y acompañar puede salvar vidas
El suicidio es un problema de salud pública que afecta a personas de todas las edades. Cada año, más de 700.000 personas mueren por suicidio en el mundo. En Argentina, se registraron 2.872 muertes por esta causa solo en 2020.
Pero el suicidio se puede prevenir. Hablar del tema, identificar señales de alerta y fortalecer los lazos con los demás son pasos fundamentales para cuidar la salud mental de todos y todas.
¿Cuáles son las señales de alerta?
Estar atentos y acompañar puede hacer la diferencia. Algunas señales que pueden indicar que alguien necesita ayuda:
- Aislamiento social o pérdida de interés en actividades cotidianas
- Cambios repentinos en el estado de ánimo o en la conducta
- Comentarios sobre la muerte, el suicidio o sentirse una carga
- Despedidas inusuales o arreglos “como si se fuera”
- Aumento del consumo de alcohol o drogas
- Regalar objetos de valor o cerrar asuntos pendientes
¿Qué hacer ante una situación de riesgo?
Una situación de riesgo suicida ocurre cuando una persona presenta signos de que podría estar considerando quitarse la vida. Estos signos pueden ser verbales, emocionales o conductuales, y suelen aparecer en contextos de angustia profunda, desesperanza o sensación de no tener salida.
Si detectás una situación así:
- Mantené la calma y brindá una escucha atenta, sin minimizar lo que siente
- No dejes sola a la persona: acompañala física y emocionalmente
- Ofrecé ayuda para buscar atención profesional
- Llamá al 0800 999 0091 o acercate al centro de médico más cercano
- En casos urgentes, llamá al 911
Recordá: no es tu responsabilidad resolverlo solo, pero sí podés ser el puente hacia la ayuda.
Cuidar la salud mental
La prevención del suicidio requiere una red de apoyo fuerte y activa. Algunas acciones que podemos tomar:
- Hablar del tema sin tabúes. Nombrar el malestar ayuda a aliviarlo.
- Fortalecer los vínculos. La contención familiar, escolar, laboral y comunitaria es fundamental.
- Cuidar la salud mental desde lo cotidiano. El descanso, el deporte, el arte, la escucha activa y el tiempo compartido también son formas de prevención.
- Solicitar ayuda ante situaciones de angustia, tristeza o desesperanza.
¿Quiénes necesitan más atención?
Algunos grupos pueden requerir más cuidado, como:
- Adolescentes y jóvenes. El suicidio es la segunda causa de muerte en personas de 15 a 24 años en Argentina.
- Personas mayores. Muchas veces atraviesan duelos, enfermedades y soledad.
- Quienes hayan tenido intentos previos o expresen ideas suicidas.
Si perdiste a un ser querido por suicidio
La pérdida por suicidio genera un gran impacto emocional. El acompañamiento profesional y comunitario es clave para transitar el duelo.
No estás solo. Hay espacios de escucha y grupos de apoyo. Consultá en tu centro de salud.
